jak gif

To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...]

Olo: Widziales pokaz. Pokaz do rzeczywistosci ma sie nijak. Chodziło mi o: czy widziałes jakiegos dobrego mistrza aikido podczas treningu? Powiedzmy od 4 dana wzwyż? Dopiero na stażu taki pokazuje jak działa ruch-i przez pare godzin pokazuje kolejne metody, jak na ten ruch wplynąć. Jesli kiedys bedziesz mial okazje-wybierz sie. Warto zobaczyc. [...]

[...] za słuszne up'owanie wątku w ktorym chyba wszystko zostało powiedziane? Konkluzje są takie: 1. aikido jest piękne-z tym chyba nikt nie polemizował 2. aikido ma swój klimat(jak wiekszosc tradycyjnych SW)-i rozwija nie tylko fizycznie ale i wewnętrznie-z tym polemizował tylko ten figlarz PITTT 3. jeśli komuś zależy na szybkiej nauce [...]

Ja myślałem, że to jakiś dłuższy jest A tak swoją drogą to miałem ostatnio ochotę wstąpić na trening aikido po latach, założyć swój niebieski pasek i poczekać na randori pod koniec treningu. U nas trener miał w zwyczaju jak mu się nudziło wciąć się w czyjeś randori i trochę nami porzucać. Teraz po tym, jak trochę potrenowałem BJJ i MMA zrobiłbym [...]

W pełni się zgadzam się z PITT-em Szanuję ludzi o sprecyzowanych poglądach, natomiast nie trawię hipokryzji.Jak religia to z całym dobrodziejstwem inwentarza, a jak ktoś nie uważa się za katolika, też powinien być w tym konsekwentny. A nie, że Kościół tak na codzień olewam, ale jak potrzebuję ślubu/chrztu/pogrzebu to zaraz lecę płaszczyć się [...]

MMA czuję się mile podłechtany No ale zamiast mnie zawstydzać, to odpisze lepiej co i za ile na tej clepardii Jak mnie jeszcze czegoś nauczysz to pomyśl jak wtedy będę się mógł wymądrzać Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-06 11:48:37

prawda, przy hack maszynie mozna bardziej wysunac nogi-lepiej izolujac przy tym przody ale w ogolnym rozrachunku to tylko uzupelnienie w waskim zakresie wypiska nice o filmy jak ostatnio prosz

Można wiedzieć jak doprawiasz pierś ??? Chodzi mi o nazwę przyprawy. Używałem Kamisu ale niestety już nie mogę na nią patrzeć i potrzebuje zmiany. A Twoje jedzenie wygląda całkiem apetycznie :) Pzdr

Bzyku sog za prowadzenie.Wyniki siłowe jak na tak krótki staż całkiem niezłe, zwłaszcza przy ćwiczeniach na nogi. Koniecznie musisz poprawić klate, bo słabiutko z nią u Ciebie. Trzymaj miche,szamaj suple, trenuj ciężko, odpoczywaj ile się da a efekty przyjdą szybko. Powodzenia!!! Ps. Z tą kiełbachą to popłynąłeś

Na razie lecę FBW, więc odpada. Poza tym nie chodzi mi o masę, a definicję. Niby są szerokie, twarde dookoła, ale zarysów brak... Ale jak powiedziałem, nogi z czasem

"serii wziąłem najcięższą sztangielkę na siłowni i nie wiem jak to będzie później hehe" później wiosło półsztangą

***Dzień 11*** *Dieta i suplementacja* Wszystko dokładnie jak wczoraj tylko bez AAKG. Węgle będę cały czas redukował ile się tylko da. *Trening* Brzuch + aero. Brzuch: - spięcia na maszynie: 20x60kg, 16x65kg, 14x70kg - unoszenie nóg w opadzie z obciążeniem 4kg: 3x15 - przenoszenie sztangielki: 2x MAX - 15kg - unoszenie z opadu bokiem: [...]

na kregoslup nalezy uwazac jak na przyrodzenie, święta prawda

[...] Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Jajecznica na pełnym spasie, pokrojone kawałki kurczaka... na prawdę polecam Potreningowo: - 30g Isolite Smak coraz lepszy, tak jak na początku nie byłem przekonany do owocowych smaków tak teraz na prawdę przyjemnie wchodzi. Tylko piana mogłaby być mniejsza. Posiłek 3: - 30g izolatu Posiłek 5: - 100g [...]

Lepiej wchodzi jak se zayebiesz z gryfu

Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie leje cały czas, a na bieżni HIIT jest niewykonalny

Pawle ja bym wprowadził nieco świeżości do treningu, więc jak najbardziej split

[...] 3m filmu nie wiem do końca co on robi ale nie wyciska do końca do góry tylko bardziej dodo dołu w sumie musisz wiedziec sam po sobie do karku wiadomo czuc ze moze byc kontuzja bynajmniej ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic ale to juz zalezy od Ciebie co czujesz przy tym cwiczeniu Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-10-14 08:17:27

ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic-to po co robisz

wyciskanie na bary właśnie BARDZO dobre po co niżej schodzić z zakresem? Totalnie bez sensu jak Bzyku będzie chciał to zrobi Push Press, ta wersja jest OK Bzyku - na łapy machnij sobie w splicie 3-4serie ModWod, i będziesz miał bica z głowy. No i co ważne, jakaś to odmiana zawsze od klasycznego uginania czy młotków